WASPADAI GANGGUAN IRAMA JANTUNG

Statistik menunjukkan angka kematian dan penderita penyakit jantung koroner meningkat tajam.  Seiring dengan adanya perubahan pola gaya hidup pada masyarakat.    Aktifitas fisik yang kurang memadai, disertai dengan pola makan yang salah menimbulkan kadar lemak darah dan obesitas.

Modifikasi gaya hidup berubah olahraga secara teratur dan menerapkan pola makan seimbang adalah kunci utama agar terhindar dari penyakit jantung koroner.

Mengikuti seminar berjudul "Waspadai Gangguan Irama Jantung" oleh Dokter Benny hartono, Sp.JP FIHA dan "Pola Makan Untuk Kesehatan Jantung' oleh Dr. Hepi Hapsari, M.Gizi.  Bagi saya seorang awam, dimana ayah saya adalah penyandang penderita jantung, seminar ini sangat bermanfaat bukan hanya sebagai bekal tetapi sebagai pilihan hidup untuk  Hidup Sehat tanpa gangguan sakit jantung.

Jantung terdiri dari : 

Ruang Jantung:  Atrium, kanan,kiri

Katup Jantung:   Katup Atrioventrikler dan Katup Semilunar

Jantung mempunyai conduction system:

Ternyata jantung itu seperti juga sistem perlistrikan di rumah kita. Jika ada sebuah kabel yang tidak berfungsi, maka listrik  se rumah pun akan menjadi terganggu. Demikian juga sel listrik jantung, dapat diindikasikan dari irama jantung yang normal, seharusnya  SA Node implus 60-100x/m, AV noe impols 40-60x/m, dan Purkinje impuls <40x/m.  Apabila  fisiologis jantung itu lemah/lambat atau cepat atau tidak beraturan maka akan terjadi gangguan pada jantung.

Penyebab dari SA Node dan AV Noe lambat:

• Proses penuaan
• Serangan Jantung
• Konsumsi obat-obatan yang memperlambat denyut jantung

Penanganan atau Therapi Denyut Jantung Lambat:

• Penanganan penyebab
• Pemasangan alat pacu jantung (pacemaker)

  

  google.com

• ICD (Implantable Cardioverter Debrilator: untuk pasien SCD (suden Cardiac death)
• CRT (Cardiac Resynchonization Therapy ): untuk pasien gagal jantung

Penyebab SA Node dan AV Noe Cepat (Takikardia):

• Konsleting listrik pada daerah AV node
• Terdapat jalur tambahan (accessory pathway)
• Fokus listrik yang terlalu aktif
• Proses reentri
• Serangan jantung

Penanganan atau Therapi Denyut Jantung Cepat:

• Kateter Ablasi (efektifitas sd 95%)

  

  google.com

• Obat-obatan    (efektifitas 30-50%)
• Penanganan penyebab

Penyebab Denyut Jantung  yang tidak teratur:

Paling sering adalah Fibrilasi Atrium (atrial fibrilation)

Penanganan Denyut Jantung yang tidak teratur:

• Kateter ablasi
• Obat-obatan
• Pencegahan stroke

Gaya hidup adalah menjadi parameternya. Jika tak ada perubahan dalam gaya hidup yang  lebih sehat dan efektifivtas fisik yang rutin berolahraga, dan pola makan yang sehat, maka akan gangguan irama jantung itu menjadi mudah terjadi.

Perlu modifikasi dalam gaya hidup:

5 prinsip pola makan sehat dan seimbang:

1. Perbanyak konsumsi buah dan serat
2. Kurangi  asupan karbohidrat yang telah mengalami pengolahan lanjutartinya olahan karbohidrat sering ditemukan pada produk bakeri seperti donat, roti putih,biscuit, dan kue kering. Apabila konsumsi berlebihan, terjadi gangguan gula darah dan kegemukan.

     3. Batasi asupan minyak dan pilihlah jenis minyak yang sehat
     4. Konsumsi ikan dan ayam cenderung lebih sering dibandingkan daging merah
     5. Perhatikan informasi gizi

  

Tips mengurangi asupan lemak dan kolesterol:

• Produk hewani:
• Kurangi porisi daging separuh asupan dan frequensi konsumsi 1-2x /seminggu
• Gantikan daging dengan konsumis protein nabati yang kaya serat
• Sisihkan lemak/kulit yang terlihat pada makanan
• Batasi konsumi seafood diluar ikan hanya 1x/minggu dengan porsi terbatas
• Kuning telur maximal dikonsumsi sebanyak 2 butir/seminggu
• Jauhi asupan daging awetan: sosis,kornet daging asap,nugget

Minyak

• Pilih cara masak dengan metode rebus, kukus,panggang dibandingkan menggoreng
• Batasi asupan makanan yang diolah dengan santan,ganti dengan susu non fat atau kemiri.
• Pilih Jenis minyak yang tidak jenuh

Susu

Ganti susu full cream/kenal manis dengan susu non fat/skim atau susu kedelai

Disamping  pola makanan sehat, tentu harus diikuti oleh gaya olahraga sehat.Sangat penting apabila dilakukan dengan teratur dan terukur. Untuk menjaga jantung, olahraga jalan kaki , l/2 jam setiap hari dan tidak boleh langsung minum air putih setelah olahraga.

Menjaga atau mencegah sakit lebih baik dari pada mengobati sakit.

•  Servis kesehatan atau disebut dengan check-up setiap 3-6 bulan sekali
• Konsultasi dokter 
• "TerapiJantung" atau "Terapi Stroke"yang dilakukan di "Klinik Terapi Jantung" atau "Klinik Terapi Stroke"

Sayangi jantungmu, sayangi hidup dan keluargamu,  mari kita semua bertekad memeranginya dengan gaya hidup,pola makan, olahraga yang sehat.

Selamat menikmati gaya hidup sehat,pola makan sehat dan olahraga sehat!

Sumber referensi:

• Penanganan Terikini: Gangguan Iriama Jantung oleh  Dr. Beny Hartono, Sp.JP FIHA
• Diet Seimbang Untuk Jantung Sehat oleh Dr. Hepi Hapsari, M.Gizi/RS Premier

Read More

HIDUP SEHAT DEMI JANTUNG SEHAT

Siapa tidak ingin hidup sehat hingga tua?  Hampir setiap orang menginginkan hidup sehat  dan terhindar dari penyakit kronis.  Terlebih sekarang ini banyak penyakit mematikan seperti penyakit stroke, jantung, kanker.  Apa kuncinya?   Kuncinya terletak pada pola hidup dan pola makan.

Ayah saya terdiagnosis penderita penyakit jantung.  Padahal sebelumnya dia hanya didiagnosa penderita tekanan darah tinggi.  Loh, kenapa dari penderita tekanan darah tinggi bertambah menjadi penyakit jantung.   Darimana dan bagaimana hal ini bisa terjadi?

Ayah saya bukan perokok dan tidak stres bekerja karena beliau bekerja secara santai mengurus usaha transportasinya. Kenapa beliau dapat menderita kedua penyakit itu?  Kami anak-anaknya sering tidak menyadari bahwa beliau mempunyai pola hidup dan makan yang tidak sehat.

Setiap hari beliau makan pagi dengan asupan karbohidrat yang cukup berat karena merasa harus makan kenyang sekali. Bobot tubuhnya tidak berlebihan karena karbohidrat yang dimakannya itu ternyata dapat dilebur dan tidak disimpan dalam tubuh berupa lemak dengan naik sepeda cukup jauh.  Salah satu olahraga yang disukainya.

Namun, ketika beliau dalam perjalanan pulang menuju ke rumah, di tengah jalan, selalu tergoda untuk mampir di warung yang terkenal dengan makanan yang enak.  Salah satunya adalah sate kambing,  yang kedua adalah sup jeroan.   Diam-diam beliau mampir ke warung, dilahapnya makanan yang memang rasanya enak di mulut. Namun, tidak bagi kesehatannya. Begitu sampai di rumah, langsung beliau merasa ada badan yang tidak enak, pusing , tekanan darah tinggi.  Beliau mengkonsumsi obat tekanan darah tinggi.  Tak lama mereda.

Setelah merasa enak badan, beliau stop obat itu.  Dan menyangka bahwa dengan tidur beliau akan sehat. Ternyata tidak. Saat itu  ibu saya tak mengetahui bahwa beliau sakit, makanan yang dihidangkan pun tak sesuai dengan pola makanan sehat.  Seringkali makanan itu mengandung gula,garam, santan yang berlebihan. 

Akibatnya, tekanan darah tinggi itu yang menjadi komplikasi penyakit jantung. Jantungnya berdebar-debar, sakit.  Tak kuat dengan serangan itu, beliau tak sadarkan diri.

Begitu dibawa ke rumah sakit, diperjalanan nyawa beliau tak dapat diselamatkan.  Itulah sekilas pengalaman hidup dari ayah saya yang kurang memperhatikan pola makan dan pola hidup sehat sebagai kualitas hidup sehat dalam masa tuanya.

Bagi saya, tentu saat ini yang sudah memasuki masa lansia, resiko-resiko untuk penyakit mematikan harus diminimalisir dengan cegah sakit stroke atau jantung sedini mungkin.  

• Pola hidup sehat, dengan berolahraga tiap hari secara konsisten dengan senam tera.

  

  Dokumen Pribadi

• Pola makan sehat, terapi jantung atau terapi stroke agar kita terhindarkan dari penyakit yang mematikan. Pola makan sehat dapat dilakukan dengan asupan makanan sayuran dan buah-buah yang lebih banyak dibandingkan dengan  karbohidrat. Karbohidrat berlebihan akan membuat bobot tubuh berlebih, dan akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak. Lemak tinggi dalam tubuh maupun darah akan beresiko menderita penyakit jantung.
  
  

  

  Dokumen Pribadi

  
  

•  Terapi stroke atau terapi jantung adalah solusi agar kita terhindar dari penyakit yang mematikan. Caranya dapat dengan mudah yaitu nutrisi  yang mengandung  citicoline, yang merupakan molekul pengantara biosintesis dari phosphatidylcholine. Fungsinya untuk meningkatkan integritas structural dan fungsional membrane sel saraf . Juga  membantu perbaikan membrane sel yang telah rusak. Pada pasien stroke citicoline juga membantu rehabilitasi pasien, pemulihan dari lesi otak dan sumsum.

• Apabila memiliki riwayat penyakit stroke atau jantung, jangan khawatir karena kita dapat konsultasikan kesehatan jantung atau stroke kita ke "KlinikTerapi Jantung" atau "Klinik Terapi Stroke"

Pola hidup sehat , pola makan sehat  untuk mendapatkan hidup sehat demi jantung sehat. Read More